moontje

ik heb voor vitaalburgerschap me slaappatroon bijgehouden. de tijden die je dadelijk zult lezen zijn de tijden waarbij ik in slaap ben gevallen. ik gebruik een app van iPhone om dit bij te houden. die kijkt wanneer ik slaap en het heeft een wekker, ook kan ik zien hoe vaak ik ben wakker geworden of dat ik licht of diep geslapen heb. voordat ik naar bed ga drink ik altijd een halve liter water (flesje van 500ml). als ik naar bed ga kijk ik altijd nog wat netflix of YouTube. nu kijk ik vooral Arrow een serie op netflix. maandag 4 dec heb ik in totaal 6 uur en 40 minuten geslapen. aan een stuk geen haperingen. ik ben hier om 23:20 gaan slapen en ben om 6:00 opgestaan. dinsdag 5 dec heb ik in totaal 6 uur en 41 minuten geslapen, met haperingen ik ben in totaal 3x wakker geworden. ik ben hier om 23:19 gaan slapen en ben om 6:00 opgestaan. woensdag 6 dec heb ik in totaal 6 uur en 36 minuten geslapen, aan een stuk. ik ben om 23:24 gaan slapen en ben om 06 uur opgestaan. don...